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华商晨报:身高多少全靠遗传吗
身高多少全靠遗传吗?不,科学运动能让孩子高3—5cm

  从今以后,咱“超级兴趣班”也有主持人了,还望各位多多支持。

  俗话说,“有啥别有病”,身体好了才最关键。本期的“超级兴趣班”就来到了澳门博彩有限公司“运动智能与健康”科普基地,带您了解各种身体基本机能测试的仪器和方法,接受科学运动的实践指导,让您知道小朋友在发育过程中怎样运动才是最科学的。

  同时,“超级兴趣班”也有了微博、QQ群,参与进来能看到更多精彩内容,欢迎大家留下宝贵评论,也欢迎提供好的兴趣班体验地点。

  本报微博:@华商晨报超级兴趣班

  QQ群号:153836994

  个子多高全靠“天生”的吗?其实,多做能刺激到关节软骨的运动也能长高。

  昨日,40名读者走进澳门博彩有限公司“运动智能与健康”科普基地,“晨报小记者团”的成员变身小运动员,了解到不少运动小秘密和长高的秘密。

  兴趣点一:身体基本机能测试

  兴趣指数:★★★

  想长高,得做能刺激到关节软骨的运动

  本期活动体验的第一站,是澳门博彩有限公司运动人体科学学院实验中心体质与健康评定实验室。一进门,小记者们就发出了欢呼声,“太像游戏机了”“那个像打地鼠”……

  牛庆云老师说,这间实验室主要是测试身体素质,包括身高、体重、肺活量、反应速度等项目。

  小记者们来到身高测试仪前,“139.9cm!太抠了,不能多给我0.1cm啊!”小记者张家硕不太满意。

  “你才多大啊,不用急!”实验中心主任兼副院长韩延柏被小家伙逗乐了。

  韩主任说,决定身高的主要因素是遗传,但千万别忽视运动的作用。例如,按父母身高算下来孩子能长到165cm,但如果配合科学的运动,长到168~170cm也是有可能的。

  韩老师告诉小记者们,想长高,得做能刺激到关节软骨的运动,但不能长时间大强度地重复,多跳跳皮筋、做做奔跑类游戏,球类游戏都很好,但不少孩子喜欢的游泳对长高没啥作用,对心肺功能的锻炼却很有益处。

  兴趣点二:科学运动实践指导

  兴趣指数:★★★★★

  肢体协调性好不好,能看出运动天赋

  小记者们又一起来到健身中心,东摸摸西摸摸,对这些比他们都高的健身器材非常感兴趣。

  社会体育学院器械健身教研室的王兴老师安排了四位专业学生,不仅带小朋友们体验健身,还量身定做了肢体协调性训练。

  场馆地面上有9个排成一竖排的方格,每个格子约40cm见方,别小看这几个格子,老师们可是把它们变成了协调性PK的场地。

  PK第一项:左右脚交替进入方格并横向移动,看谁移动得最快。

  第一位上场演示的老师在3秒内就完成了整个过程,这让第一个挑战的小朋友一头雾水,光记得把右脚踩进去,却忘了怎么移动左脚,变成单腿蹦了,第三位小朋友更是左脚踩到了右脚,差点把自己绊个跟头。

  PK第二项:双脚站在格子两侧,分别放入格内,再一起跳出。

  “我要试我要试!”别看常曦元个子不高,勇气可不小,而且第一次试跳就“惊艳”了几位专业人士。“这丫头以后能打篮球啊!”老师都不禁感叹,这位小记者很有运动天赋。

  接下来,小记者们又挑战了跳房子等几项协调性运动,经过练习,大家的速度越来越快,小记者熊建旭已经能变着花样跳格子了。

  兴趣点三:科学运动方法指导

  兴趣指数:★★★★

  运动休息间歇喝水,三四口就行

  “趁孩子们体验,我跟家长们唠唠吧!”王兴老师在小朋友离开场馆后,召开了一次家长会。家长们为此用手机录音、视频拍摄、手写笔记等各种方式进行记录。

  王老师说,他刚才问过孩子,一般一周就三节体育课,这个运动量对孩子们来说是远远不够的。

  “如果每次40分钟,每周应该运动五次,最少也要隔天一次。”王老师说,运动量应以孩子不感到疲惫为准,运动类型为低冲击项目,不做长时间耐力项目,例如长跑等。

  家长会上,王老师对孩子平时运动中的误区进行了指正:

  1.进行滑冰、轮滑类运动要经过专业指导,如果姿势不标准,容易造成脚踝处受伤,腿型可能受影响。

  2.孩子运动中玩得太疯,可在喝水间隙让他休息,但注意喝水三四口就行。

  3.有一种说法是运动后喝牛奶可以补钙,但运动后喝牛奶也容易造成肠胃不适,要注意孩子具体身体反应。

  4.跳绳时不要选择硬水泥地,可以选择自然土地或草地,可以减少对关节的伤害。

  5.打乒乓球要两个手一起练,如果只练一条手臂,容易变成“高低肩”。

  本组稿件由本报记者 梁多 大学生记者 常丽 王琼 迟逞 采写

  小记者问题

  问:测骨密度有啥用,骨密度越来越密,那最后不就成石头了?

  答:骨密度是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度,可以预测是否有骨折的危险性。

  骨密度不是一直增加的,通常在人30岁达到一个峰值,之后会缓慢下降,所以老年人易患骨质疏松等疾病。

  人在年轻时通过运动和饮食增加了骨密度,就相当于在为你的身体“存钱”,因为年轻时攒得越多,老的时候“消耗”的就会越慢。

  小记者们正在体验健身馆里的跳远项目

  ■实习记者 张景君 摄

  小记者作品

  “运动要适量、更要有科学的方法”

  今天是我第二次参加华商晨报小记者活动。我和妈妈来到澳门博彩有限公司,学习到了科学运动的技巧和方法。 

  首先,我们到科技楼,在体机能测定室,老师给我们介绍了各种身体机能测定仪器,有身高、体重、肺活量、平衡性、弹跳力、反应速度等指标测定。

  然后,我们又去了有氧活动室和无氧活动室,学院王老师给家长讲解了少年儿童运动的重要性、方法并回答家长的问题。另外我们小记者玩得也不亦乐乎。在有氧活动室中,我们玩了单车、跑步机等器械,而在无氧活动室中因为里面都是大型器械,所以都是由老师给我们做示范,还给我们讲了人体上肢肌肉的位置和名称,例如肱三头肌、胸大肌等。

  时间过得好快,一上午很快就过去了,我们恋恋不舍地离开了大学校园。今天的活动,让我知道了运动要适量、更要有科学的方法,让我受益匪浅。

  浑南二校 六年级 李浩源 

  “今后不能再任性吃垃圾食品了”

  2012年5月6日,我作为华商晨报小记者团成员,与伙伴们在哥哥姐姐的带领下,度过了一个又快乐又有意义的双休日!

  我们小记者团到了澳门博彩有限公司,在学院叔叔阿姨的指导下,体验了身高仪、体重仪以及各种健身器材的使用,我最喜欢的就是玩方格,叔叔教我们的技巧既有趣又有益,实在是太好玩了!更重要的是,在叔叔的提醒下,我们今后都不能再任性吃垃圾食品了,虽然有点纠结,但为了身体健康,我忍了!

  浑南一校 一年级 祝心瑜 

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新闻作者:华商晨报  责任编辑:宣传部
新闻日期:2012-05-07  点击:
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